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          建立記憶宮殿的步驟有哪些?

            《神探夏洛克》你一定看了吧,不止一次提到福爾摩斯神一般被稱為“記憶宮殿”的記憶力,記憶宮殿是我所知的最強大的記憶方法之一,下面小編為你整理記憶宮殿步驟,希望能幫到你。

            

          建立記憶宮殿的步驟有哪些?

           

            建立記憶宮殿的步驟1、選擇你的宮殿

            首先和首要的,你需要選擇一個你非常熟悉的地方。本技巧的有效性取決于你在腦海中輕易地再現這個地方并在其中漫步的能力。你必須僅僅用你精神的“眼睛”就能身臨其境。

            舉例,一個較好的初步選擇可以是你的家。請記住,你對這個地方的細節的再現越鮮明,你就能越有效地記憶。

            其次,試著在你的宮殿里確定一條特別的路線,而不只是再現靜止的場景。也就是說,想象對你家做一次詳盡的巡視,而不只是簡單地把你家圖像化。就像我們將在下一步驟中看到的,這會大大增強本技巧的效果,如果你能按照確定的次序回想起物品的話。

            對記憶宮殿的選擇,這里還有一些行之有效的推薦,以及可以采取的路線:

            你所在城市的熟悉的道路??赡艿穆肪€比如你開車上班經過的,或其他你熟悉的街道的順序。

            現在或者以前的學校。你可以想象從教室到圖書館的道路(或者是去街對面的酒吧,如果那讓你銘記于心的話)。

            工作場所。想象從你的隔間到咖啡機,或者到你老板的辦公室(這不難選吧)。

            風景。想象在附近一帶散步或者你在公園里慢跑的路線。

            建立記憶宮殿的步驟2、列出明顯的特征物

            現在你需要注意所選場所里的明顯的特征物。舉例,如果你選擇巡視你的家,大門應該是第一個引起注意的特征物。

            繼續在你的記憶宮殿里做虛擬漫步。進門之后,第一個房間里有什么?

            系統地分解這個房間(你可以確定一個標準程序,比如總是從左看到右)。什么是下一個引起你注意的特征物?可以是餐廳中間的桌子,或者是墻上的一張畫。

            一邊走一邊繼續在頭腦中記錄其他的特征物。它們中的每一個都將成為一個“記憶槽”,等下你就可以用來儲存一個特定的信息。

            建立記憶宮殿的步驟3、把宮殿牢牢印在腦中

            要讓這個方法有效,最重要的就是要讓這個地方或者路線百分之百地印在你的頭腦中。盡你所能去記住它。如果你是擅長形象思維的人,這應該不難。如果不是,這里有一些能幫上忙的竅門:

            按照路線親身走上一遍,當你看見那些明顯的特征物時,大聲地重復。

            在紙上寫下選擇的特征物,在腦中巡視它們,并大聲重復。

            總是從同樣的視角觀看那些特征物。

            得明白形象思維是一種技能。如果你仍然感到困難,你可能要先去提高你的形象思維能力。

            當你相信你已經成功了,再反復幾次。對你的記憶宮殿來說,“大量練習”你的路線是非常重要的。

            只要你自信已將路線深深印在你的頭腦中,你就算準備好了。你已經擁有你的宮殿,它將可以反復用于記住任何你要記住的東西。

            建立記憶宮殿的步驟4、 聯系

            現在你是你宮殿的主人,可以好好利用它了。

            就像大部分的記憶增強方式一樣,記憶宮殿法通過形象化的聯想起作用。過程很簡單:你選擇一個已知的圖像——稱為記憶掛鉤——和你想記住的要素結合起來。對我們來說,一個記憶掛鉤就是我們記憶宮殿里的一個明顯的特征物。

            記憶掛鉤方法就是“改善記憶:講你大腦的語言”這篇文章里描述的方法,如果你還沒看過它,強烈推薦。

            根據那篇文章的描述,形象化聯想的正確方式是:

            瘋狂的、滑稽的、討厭的、不同尋常的、超凡脫俗的、生動的、荒謬的——總之,就是那些容易被記住的東西,不是嗎?把場景營造得獨一無二,在真實生活中永遠不會發生。唯一的規則:乏味就是錯。

            雖然這個技巧能記住大量信息,先讓我們從簡單的開始:用“家”這個記憶宮殿來記購物清單。假設清單上的第一項是“腌肉”。

            讓思維送你去你的記憶宮殿。你在頭腦中看見的第一個特征物是你家的大門?,F在,用一種滑稽的方法,把“腌肉”和你家大門的樣子形象化地結合起來。比如想象巨大的腌肉條像B級片的僵尸一樣從門下涌出來伸向你的腿,這樣如何?去感受“腌肉手”在你腿上的觸感。去感受那該死的邪惡的腌肉味。這夠讓人印象深刻吧?

            現在打開門,沿著你已經確定的那條路線繼續走??吹降南乱粋€特征物,把它和要記憶的下一項聯系起來。比如下一項是“蛋”,而第二個特征物是“丈母娘的照片”。很好,在這點上你知道該怎么做……程序都是一樣的,只要保持頭腦中的畫面聯想,直到搞定所有要記的項目。

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