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          尚憶戰隊世界記憶大師林發的記憶大師之路!

          原標題:尚憶戰隊世界記憶大師林發的記憶大師之路!

          大家好,我叫林發,來自盛產珍珠的家鄉廣西合浦。2016年12月,我前往新加坡參加了第25屆世界腦力錦標賽的世界賽,并順利拿下世界記憶大師頭銜。學習記憶術的原因很簡單,僅僅是對記憶術的熱愛!

          尚憶戰隊世界記憶大師林發的記憶大師之路!

          一、自學之路

          說到記憶術,我算是比較早接觸的記憶選手,2006年秋季,當時正讀高二,在常去的圖書館“新書上架”上找到了很多涉及“記憶”的一類書籍,書中講解了如何利用想象記憶詞匯和數字等方法。時隔多年后, 2014年年末,當時一檔最火爆的綜藝節目《最強大腦》 ,又重新喚起我對記憶的強烈興趣。

          2015年3月份,原本從事機械專業的我轉行到了教育行業,來到一家私人教育機構任職記憶助教。進去后才發現,他們的技術并不像他們夸的那樣厲害,很多記憶上的問題都沒能解決,最后我選擇了離開。又工作了半年后,2016年4月開始閉關訓練,找地點,改編碼,找資料,作課件等。

          前期訓練并不積極,成績進步不大,消磨了許多時光后,終于有那么幾天成績飆升飛快,興奮這個詞不再能表達當時的心情。7月份湊夠了近兩千個地點。為了訓練更有效率,我租了一間更安靜的房子,成績也穩步上升。9月份末,開始把訓練重點轉到了其他幾個小項目上,如人名頭像、抽象圖形、歷史事件、詞匯等。

          臨近城市賽前兩周,我去賽點報名并在賽場試了快速數字和快速撲克,發現心跳出奇的快,記憶的效果也明顯不如在家里,當時還焦慮了好些天。距離城市賽的前三天,我給房東表演了記憶,頭一天快速撲克居然花了近兩分鐘,而且還錯了,不過房東還是驚嘆于我超強的記憶。第三天表演,快速撲克恢復到了四十多秒一遍過且全對,數字和二進制都順利展示成功,這給心里添了一些慰藉。

          話說城市賽比得真心要命,第一次參賽心情格外緊張,有些項目也考砸了,還好能順利進入國家賽。修整半個月于11月初,奔赴昆山參加中國賽,這時心態好了很多,時值寒風凜冽,賽后知道能進世界賽,心里暖洋洋的。

          尚憶戰隊世界記憶大師林發的記憶大師之路!

          二、加入尚憶戰隊

          國家賽后,我和朋友一起加入了尚憶戰隊。辦完出國手續,前往廣州尚憶戰隊和隊友們交流學習,教練們還給我們定了很多訓練計劃。每一次模擬賽都增強了個人的心理素質。除此之外,我們還利用一些空余時間相互PK快速撲克等項目。心態穩了不少,以至于世界賽比的很輕松。

          “苦心人,天不負”,順利拿下世界記憶大師頭銜后,心情正如偉大的思想家馬克思所言:一種美好的心情,比十副良藥更能解除心理上的疲憊和痛楚。想想幾個月的訓練沒有白費,總算有了回報。

          通過長期的訓練,以及和他人的交流學習,自己對記憶術有了更深刻的認識。因為市面上已經有很多介紹記憶的相關書籍和視頻教程,而且已經很成熟了,這里僅分享個人訓練記憶的心得。

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          三、訓練心得

          首先,要想成為世界記憶大師,要準備一套屬于自己的數字編碼和記憶宮殿,并且掌握熟練出圖、聯結和定樁等能力。這三個要素都完備了,那么你離世界記憶大師就不遠了。

          先說說數字編碼需要注意的幾個事項。

          (1)、熟悉

          最開始我是靠口讀熟悉數字編碼的,如“01樹,02鈴兒,03領賞……”。絕大部分編碼過兩三遍就能直接回憶,而那些經常想不起圖像的編碼,要挑出來再多讀幾遍多留意,很快就熟悉一百個數字編碼了

          (2)、外形輪廓獨特

          最初我使用的一套數字編碼有很多外形類似圓球形,如足球、西瓜、奇異果、棒球、保齡球、氣球等。串聯回憶后經常會混淆,最后我只保留2個,其余都改成其他圖像避免了外形相似。保留下來的球狀編碼再改變他們的動作后聯想記憶就能夠區分兩者了。

          (3)、顏色不一或獨特

          其實,包括我在內的很多選手,在比賽記憶過程中圖像都是不帶顏色的,編碼的顏色不一或獨特只是加深我們對編碼圖像的一種感覺!另外顏色的多樣性,可以應用在抽象圖形上。

          (4)、局部出圖

          長時訓練出整個圖像,可增強對圖像整體感覺。短時訓練出局部圖像,提高速度。在訓練過程中,我會不自覺的使用整體和局部出圖的方法。比如數字10是球棒和球,聯想過程中同時出棒和球有種拖泥帶水的感覺,于是只選用棒;再比如74騎士,我平時用整個圖像,在聯結中我會留意騎士的長矛。只要熟練數字編碼,大腦會按照自己喜歡和熟悉的方式去出圖。

          (5)、賦予“生命”

          這里只針對我個人,我會賦予每個數字編碼生命。在聯想過程中,他們有了生命也就可以任意做動作,而不再是冷冰冰的一個物體而已,這個后來影響到了我的“感覺”記憶。

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          四、談地點樁注意事項

          再來談談地點樁需要注意幾點。

          (1)、立體和空間

          多個面形成的立體和空間比較適合做地點,單個平面如地面、墻面等盡量不單獨使用。立體是指:水壺、籮筐、凳腿、花叢等實體??臻g是指:墻面和地面夾角區域、窗戶和墻壁形成范圍等空間。兩者用起來效果都一樣。

          (2)、亮度

          不要選擇烏漆墨黑空間內的空間和地點,因為大腦不喜歡,太黑的地點會在回憶中也呈現模糊狀況。明暗適中的場景空間地點都可以選擇。

          (3)、大小

          大小合適的地點確實比較難找,我選擇的地點或空間大部分體積相當于一個水壺的大小,太大的就想象縮小,太小的可以想象放大。例如瓶蓋這個地點樁,可以想象和半個籃球一樣大。

          (4)、距離

          室內的地點,每兩個之間隔1米左右,偶爾會超過3米的。室外的地點會隔得比較遠,兩種地點用起來效果都差不多。

          (5)、散布

          相鄰的幾個地點(大約5個)盡量不在同一條直線上或同一平面上,一組地點可以散布在整個空間的各個地方,聯想時就不容易跳樁。

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          (6)、數量

          我的是以30個地點為一小組,這樣可以記憶一副撲克或者120個數字,部分大師使用的是10個地點為一小組,也有以50個地點為一小組的,這些可以按照個人喜好選擇。記憶大師一般準備1500個左右的地點。

          (7)、差異

          相同的物品不同的位置也可以作為地點樁。。比如兩把相同的椅子,一把可以選擇腿,另一把可以選擇靠背。另外改變想象中的視線角度,也同樣可以區分兩者。

          (8)、動態

          我的一小部分地點是帶動作的,例如地點剪刀,這時編碼A作用剪刀去剪編碼B,用習慣了最后就只有靜態照片的感覺,這個過程很快,而且記得也相對牢靠,很適合我個人。

          (9)、感覺

          有些記憶大師會用豎直的玻璃鏡面,有些會用高空的地點,有些會用地上墻角的。各有千秋,別人用得溜的未必適合自己,所有找地點要靠自己的感覺,覺得合適就選,這一點比其他幾點都重要!找的地點多了,用得多了,對地點就會有全新的認知。方便的情況下拍照拍視頻并且備份。

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          五、聯結技巧

          最后聊聊聯結的:

          (1)、方位

          我的圖像聯結按照方位可分為:上下、左右、包容、貫穿。上下:蘋果在在碟子上;左右:兩只并排的鞋子;包容:書包裝著槍,圍巾纏繞企鵝,雨衣套著狗熊;貫穿:匕首刺穿心臟。

          (2)、設定動作

          部分編碼是提前設定好動作的,如我的41蜥蜴動作是用尾巴掃,31鯊魚是嘴巴咬,34山獅用爪子摁。每個編碼設定好兩三種動作。當然,有時編碼也會根據地點的不同而改變動作。

          (3)、數量和體積

          聯結中增加編碼的數量和放大編碼的體積都可以起到很好的記憶作用。

          (4)、動態和靜態

          大腦記憶動態圖像是要比靜態圖像要深刻的,平時可以多練習動態聯想。熟練之后,快速記憶圖像畫面就是靜態的,第一個圖像要事先出好動作,合并第二個圖像一起放在地點上。整個過程像是往地點上扔照片的感覺。

          (5)、讀聯和實聯

          讀聯可以提高出圖速度,熱身的同時又不消耗地點樁。實戰聯結結合地點可以增強定樁的能力。個人的想法是多花時間實戰聯結,少花時間憑空讀聯。

          (6)、邏輯因果

          訓練到后期,我會不自覺的給那些毫無關聯的圖像添加一層因果關系。比如數字4530,不再只是單純的看見唐僧坐著三輪車,還會想到唐僧要坐車去西天取經,這比單純視覺記憶更深刻,因為多了一層感受。當然,前提是出圖很平穩而且快速的前提下添加的。

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          六、十大項目訓練技巧

          項目1:快速數字技巧

          快速數字是我訓練最多的項目。前期記憶數字的速度慢且準確率低,但我也沒有顧及太多,還是一如既往的訓練一遍刷數字能力。先練習一行40個數字一記,時間穩定在18秒內就改3行數字一記,時間在60秒內就改成9行數字一記,時間穩定在3分10秒左右就改成12行一記。大概認真訓練了1個月后,速度和準確率提高了不少。訓練到中期,把記馬拉松數字的地點樁拆分加上兩套快速數字樁,剛好能測試三頁半數字,最多一天測試7頁數字,后期改成了記一遍復習一遍的策略,5分鐘記對360個數字。有些大師會下載音樂節拍器,設定節奏按照頻率勻速記憶,這樣進步也很快。

          項目2:二進制記憶技巧

          二進制采用直譯的方法會占很大的優勢??梢杂靡粋€技巧快速把0到7的二進制還原成十進制。000和001自然是0和1;010的1在第二個位置所以是2;011像一只大手扇(3)圓臉蛋。100代表4,可以想到“百(100)”“事(4)”可樂;101像用雙手捂(5)住自己的耳朵;110代表是6,想象打電話給110,壞人就會“溜”(6)走; 111像斑馬線,7像拐杖,拄著拐杖(7)過馬路(111),這樣就輕松記住他們的對應關系了。平時訓練15分鐘二進制的策略是記一遍復習一遍,準備的地點共有240個,剛好可以記憶4頁二進制。記完前三頁后馬上復習一遍,最后剩下的時間再記第四頁。對二進制和十進制的轉換很熟悉后,平時的訓練作答可改寫成十進制作答,這樣可以節省很多時間。

          項目3:快速撲克記憶技巧

          快速撲克也是我訓練最多的項目之一,和快速數字一樣,把記憶馬拉松撲克的地點樁用來訓練快速撲克。早期只有2組地點就鉚勁的重復刷地點,一天兩組地點可以刷上幾十遍,只過一遍不要求回憶。鍛煉了撲克轉圖聯結定樁的能力,也增強對地點的熟悉程度,直到現在,這兩組地點都是個人的黃金地點。前期撲克訓練到48秒后就沒有前進,于是將重點轉入訓練數字項目上,后來數字成績上去了,我再持續訓練快速撲克發現很快就到了三十五六秒。

          項目4:馬拉松數字記憶技巧

          馬拉松數字是最早測試過的項目之一。平時訓練的策略是每480個數字一復習,前3個480數字可以記一遍復習兩遍,后面的所有數字只看兩遍,可以記到2160個數字。早期的馬數訓練,我也是記憶240個復習一遍,中期就改成了480個,到后期是一頁960個一遍。世界賽的馬拉松數字,我以一頁為單位,記完第一頁復習第一頁,接著記完第二頁復習第二頁,最后兩頁總復習一遍,時間還剩兩三分鐘,而且準確率高。

          項目5:馬拉松撲克記憶技巧

          早期馬拉松撲克記憶2副牌就要馬上復習了,后面由5副過度到8副牌一復習。我平時訓練策略是以一排8副撲克為一組,共3排另加兩幅沖刺撲克。每記完一組就馬上復習,第三組復習完后對第一二組總復習,最后跳過第三組,把剩下的時間用于沖刺最后2副撲克,時間到的時候先回憶只記兩遍的第三組和最后沖刺的撲克,最后再從第一副牌開始填寫。一副撲克52個圖像都是唯一且不重復的,可以推理找出其他牌,總體難度系數沒有數字高,所以如果你能一小時記憶1000個數字,那么一小時也可以記憶10副撲克甚至更多。

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          項目6:抽象圖形記憶技巧

          抽象圖形幾乎是在城市賽前兩周才認真訓練,早期我的抽象圖形還是用數字編碼以外的圖像定義,15分鐘記憶最多也就正確記對180個,到了尚憶后和隊友們交流,我才把所有抽圖一一對應數字編碼,而且準確率提高很多,到了世界賽數量就到了三百多。

          項目7:隨財詞匯記憶技巧

          隨機詞匯也幾乎是在城市賽前兩周才加強訓練,我的方法是2個詞匯放在一個地點上,每60個詞匯復習一遍,120個詞匯總復習。訓練一段時間很快就能記到120個了,前期和中期準確率很低。后期加強訓練,到了世界賽,記憶了111個,只有一個字偏旁寫錯。

          項目8:人名頭像記憶技巧

          人名頭像這個項目并不算是最弱的,我是以單字轉圖的方法記憶名字,再和人物提取的特征聯結。該項目也是國際賽第一個考試項目,考慮到不能影響后面的比賽,我決定看一遍并復習兩遍的策略。平時只看一遍和復習一遍,準確率也很高。

          項目9:歷史事件記憶技巧

          歷史事件訓練到了中后期,成績一直上不去,都在30個左右,后來采用了切換地點空間的方法記憶,成績就開始上漲到了5分鐘記憶45個。

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          七、小技巧

          多在別人面前表演,多參加不同的比賽,提高個人的心理素質,穩定比賽情緒。

          王峰說過一句話“當你很想贏的時候,其實你已經輸了?!碧^在意輸贏勢必會產生巨大的壓力,也就很有可能考砸。

          用策略奪分。許多項目訓練一段時間可以到500分左右的,而要達到700分需要花多一兩倍甚至更多的時間。若把這筆寶貴的時間用在訓練其他項目上,就能以最少的時間換取最大的收益了。

          多動左手。比如用左手刷牙、用筷子等??茖W表明,多鍛煉左手可以讓右腦更發達,右腦直接管控圖像想象和創新等,這就是為什么有很多左撇子很聰明的原因。

          利用空余時間多聯想。想象把編碼放到你看到的不同地點上并做運動,如放到大樹上,道路的消防栓上,公交車里……鍛煉編碼和地點結合的實戰能力。

          平時看見車牌號碼,電話號碼可以轉圖聯想,鍛煉數字轉圖能力。

          給地點樁拍照整理到手機,下載數字編碼視頻到手機,訓練累了就看看照片視頻放松下。還可以下載歷屆腦力錦標賽比賽視頻,看后可以振奮人心。

          賽前可以準備鴨舌帽、隔音耳塞等比賽用具,讓自己和外界隔離,更專注的比賽。

          尚憶戰隊世界記憶大師林發的記憶大師之路!

          八、結尾

          最后一條,也是最重要的一條心得——天道酬勤。記憶術需要長期訓練才能達到標準,多一分耕耘,多一分收獲,所以多多練習才是王道。

          以上僅僅是個人的記憶心得,希望能夠給大家帶來幫助,有不對的地方還望見諒。相信未來一定會有更好更完善的記憶方法。最后,感謝尚憶團隊所有人,感謝所有幫助支持我的親朋好友,感謝你們的付出和陪伴!

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